test2_【】將豆腐放入鍋中中小火煎熟

將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，鸡蛋

3
、和豆平底鍋加熱，腐最法简

7 、聪明吃学攪打成蛋液。吃单好

9、鸡蛋成型後翻麵，和豆豆腐再加上一些蔬菜 ，腐最法简兩麵翻麵 。聪明吃学

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊  ，吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鸡蛋使豆腐的和豆營養價值得以提高，鹽3克

做法  ：1、腐最法简雞蛋
、聪明吃学

2 、吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。再放入秋葵
。秋葵2根

配料：蔥1小段，太厚不容易入味。太薄容易碎掉 ，準備好食材
。

2、簡單好吃，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，雞蛋和豆腐是絕配，切薄片。

8、營養好吃，

4、一學就會  ！沒做過的可以試試了  。雞蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好 ，完全沒發現豆腐在哪裏
，使其入味 。放入豆腐浸泡5分鍾 ，雞蛋2個 ，原來內有乾坤。加入鹽， 豆腐洗淨，倒入食用油燒至五成熱，

5、

3
、將剩餘蛋液倒入豆腐中   ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

6 、加入少許蔥花。

剛開始看見這道菜的時候
，雞蛋與豆腐同吃，以為就是一盤煎蛋，

olivia美食記錄：

1、非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。兩麵熟透即可。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，攤成圓形蛋餅 。